中医养生

子午流注学说与养生

　　子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和调理都有很大的益处。
　　中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：
1．卯时（ 5点至7点）大肠经旺，有利于排泄；
2．辰时（ 7点至9点）胃经旺，有利于消化；
3．巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血；
4．午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；
5．未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；
6．申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；
7．酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
8．戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；
9．亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；
10．子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新；
11．丑时（ 1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新；
12．寅时（ 3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.
　　从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。
　　以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。任何知识用死了都是"所知障"。学习时可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身的养生方法。

附：子午流注简表

子	丑	寅	卯	辰	巳	午	未	申	酉	戌	亥
23-1	1-3	3-5	5-7	7-9	9-11	11-13	13-15	15-17	17-19	19-21	21-23
胆	肝	肺	大肠	胃	脾	心	小肠	膀胱	肾	心包	三焦

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